🌿 Atelier « Chakras en pratique »

Pourquoi venir ?

Tu es fatiguée, stressée, la tête qui mouline et tu veux du concret (pas un cours théorique). Pendant deux dimanches, on pratique : respiration, mouvements doux, sons/mantras, écriture… Tu repars posée, claire et outillée.

Ce que tu vas obtenir

• Une énergie plus stable et un mental apaisé

• Une lecture simple de tes 7 chakras (équilibre / blocage / suractivité)

• Des techniques qui marchent pour toi (adaptées et progressives)

• TA routine 5–15 min/jour, réaliste et tenable

Programme

Dimanche 5 octobre – Processus global & stabilité

• Processus global : comment lire/équilibrer un chakra (repères corps–émotions–mental, respiration de base, cadre sécure)

• Racine (ancrage, sécurité) : respiration d’ancrage, routines de base, marche consciente

• Sacré (émotions, plaisir) : respiration ventrale, mouvement fluide, soin sensoriel

• Plexus (confiance, action) : respiration du feu (version douce), posture, micro-défis
  → Intégration : bilan perso + rituel du soir

Dimanche 12 octobre – Ouverture, expression, clarté & sens

• Cœur (ouverture, auto-compassion) : cohérence cardiaque / souffle du cœur, gratitude, gestes de tendresse

• Gorge (expression) : “Baleine Bleue”, sons/mantras, cercle de parole sécurisé

• 3e Œil (clarté, intuition) : Nadi Shodhana (respiration alternée), repos visuel, auto-massage

• Couronne (sens, connexion) : respiration de connexion, silence guidé, rituel de lumière

• Création de ta routine perso (5–15 min/jour) + carte « Mes 3 essentiels »
  → Clôture : rituel d’ancrage + intention

Inclus

• 2 journées guidées (9h30–16h) en petit groupe (10 pl.)

• Livret participant (repères, exercices, pages de notes)

• Audios respirations/mantras + fiches rituels

• Boissons (thé/eau) & petites douceurs

• Soupe prévue à midi (tu peux compléter avec ton pique-nique)

Infos pratiques

• Dates : dimanches 5 & 12 octobre

• Horaires : 9h30–16h (accueil 9h15)

• Lieu : Grand-Leez – parking facile (adresse envoyée après inscription)

• Accès TEC/rail : malheureusement non pratique → covoiturage possible (on t’aide à le coordonner)

• Tarif : 180 €

• Prévente : 150 € jusqu’au 28/08 avec EB082025

• Politique : pas de remboursement. Tu peux céder ta place à une amie (préviens-nous de son nom).

Foire aux questions

• Je débute : je vais suivre ? Oui, tout est guidé pas à pas.

• Je ne “sens” rien d’habitude : utile pour moi ? Oui, on passe par le corps (respirations, mouvements, sons, écriture).

• Que dois-je apporter ? Tenue souple, carnet & stylo, bouteille d’eau. Soupe à midi ; apporte de quoi compléter si tu veux.

• Et si je ne peux venir qu’à une date ? L’atelier suit un fil sur 2 dimanches. La présence aux deux est importante.

Plus d'infos ? C'est ici